Tanpa Makeup, Ini 4 Tips Sederhana Tampil Segar Sepanjang Hari

Tanpa Makeup, Ini 4 Tips Sederhana Tampil Segar Sepanjang Hari

Setelah melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari, tentunya wajah dan penampilan bisa langsung berubah menjadi fresh lagi. Akibatnya, saat ada ajakan untuk hadir pada kegiatan malam hari bisa membuat kamu jadi panik.

Pasalnya banyak yang mengeluh muka di malam hari itu lebih lusuh ketimbang siang hari. Namun kali ini tak usah khawatir lagi, sebab di bawah ini terdapat beberapa cara yang bisa kamu coba untuk tampil segar sepanjang hari tanpa harus merias wajah.

Penasaran apa saja? Yuk simak artikel selengkapnya :

• Mandi dengan waktu lebih singkat

Mandi dengan waktu lebih singkat ternyata bisa mengangkat minyak alami kulit sehingga bisa mengakibatkan kulit menjadi kering.

Oleh sebab itu, cobalah mandi dengan waktu yang sesingkat mungkin dan sebaiknya jangan gunakan air panas, melainkan air hangat.

• Mengonsumsi Air yang Cukup

Untuk membuat wajah lebih segar paling mudah ialah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Sebab, saat tubuh merasa lelalh setelah bekerja seharian, tubuh kamu pasti akan merasakan dehidrasi.

Hal tersebut pun tentu bisa berpengaruh pada semangat dan mood. Untuk itu, di sela-sela kegiatan sebaiknya usahakan minum air yang cukup untuk menunjangnya.

• Gunakan pelembab

Salah satu cara terlihat segar sekaligus merawat kulit tetap awet muda ialah dengan menggunakan skin care berupa pelembab yang sesuai dengan jenis kulit kamu.

Sebab menggunakan pelembab bisa menjaga kekenyalan kulit dan membantu kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.

• Pijat wajah

Salah satu cara lainnya ialah dengan melakukan pijat wajah yang tentu bisa dilakukan kapan saja. Untuk melakukannya, gunakan pelembab atau face oil, lalu mulai pijat dengan gerakan menarik pipi ke atas menggunakan 2 jari.

Hal tersebut bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah di wajah sehingga wajah bisa terlihat kencang dan berkilau.

Itulah tips mudah merawat kulit agar tetap segar sepanjang hari meski tanpa menggunakan make up. Semoga bermanfaat.

Post By : Karik Karajo

Cara Jitu Atasi Maag Saat Puasa

Cara Jitu Atasi Maag Saat Puasa

Maag saat puasa memang rasanya tak mengenakan dan sangat mengganggu, terlebih saat bulan Ramadhan. Rasa-rasanya bisa menjadi hal yang mengganggu dan menghalangi dalam beribadah.

Gejalanya yang sangat meresahkan seperti mual, kembung, nyeri perut, dada rasanya perih, panas di tenggorokan, dan merupakan berbagai hal yang bsia menjadi salah satu alasan untuk membatalkan puasa. Sehingga tak jarang para penderita mah sangat mengeluhkan kondisi ini.

Namun sebetulnya, sakit maag bukanlah penghalang besar dalam memaksimalkan ibadah selaa bulan suci Ramadhan berlangsung. Dengan catatan, penderita harus mengetahui tips dan cara aman untuk mencegah kekambuhannya saja saat berpuasa. Lantas apa saja tipsnya?

Cara Jitu Atasi Maag Saat Puasa

• Usahakan sahur selalu

Umumnya kondisi maag saat puasa bisa dicegah dengan mengusahakan sahur setiap akan berbuka. Mungkin Anda pun bisa satu atau dua kali tidak sahur karena berbagai alasan.

Namun jangan pernah biasakan berpuasa tanpa sahur. Sebab bisa terus menerus begitu, bisa meningkatkan risiko mengalami maag saat puasa.

• Pastikan berbuka tepat waktu

Kesibukan dalam bekerja atau kemacetan parah saat menuju pulang, terkadang bisa jadi alasan dalam menunda berbuka puasa. Berbuka puasa tepat waktu sangat penting dalam mencegah maag kambuh.

Hindari minuman berkafein saat berbuka, buatlah jadwal makan yang baru selama bulan puasa tersebut. Jika sebelumnya Anda makan 3 kali sehari cobalah ubah menjadi 4 sampai 5 kali dalam waktu berbuka hingga imsak namun dengan porsi masing-masing lebih sedikit.

• Hindari segala makanan memicunya

Saat berbuka maupun sahur, sebaiknya Anda harus menghindari makanan yang bisa memicu maag kambuh saat puasa. Hindari makanan tinggi lemak atau makanan berlemak yang bisa meningkatkan peradangan pada selaput lambung.

Hindari makanan olahan dengan kandungan gula selain lemak trans, pasta, mie, makanan pedas, asam yang bisa mengiritasi selaput lambung dan memperparah gejalanya.

Itulah sekilas artikel kali ini mengenai beberapa langkah atau tips jitu mencegah maag kambuh saat puasa. Semoga bermanfaat.

Post By : Karikkarajo

Manfaat Kesehatan Cahaya Matahari di Pagi Hari

Manfaat Kesehatan Cahaya Matahari di Pagi Hari

Di zaman sekarang ini, orang-orang memang lebih banyak yang berusaha menghindari cahaya matahari dengan alasan takut kulit menggelap. Ditambah lagi mereka pun kadang tak ingin berkeringat apalagi saat pagi hari.

Ditambah lagi dengan aktivitas atau pekerjaan sehari-hari yang selalu berada di dalam ruangan atau gedung membuat kita cukup sulit untuk mendapatkan sinar matahari. Padahal, tubuh justru membutuhkan nutrisi dari sinar mentari di pagi hari tersebut.

Jarangnya terpapar cahaya matahari bisa mengundang banyak timbulnya penyakit ke dalam tubuh kita. Untuk itu, berikut kami informasikan beberapa manfaat tersembunyi dari betapa pentingnya cahaya matahari bagi tubuh. Diantaranya :

• Meningkatkan imunitas

Hal ini telah terbukti, bahwa cahaya matahari memberikan vitmin D yang bagus untuk menstimulasi sistem imun tubuh. Dan bisa diibaratkan sebagai pembangkit listrik tenaga surya. Atau energi yang dibutuhkan tubuh agar tahan dari infeksi dan penyakit.

• Mengurangi risiko penyakit

Menurut Larkin Hospital, vitamin D dari matahari bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Dari sebuah penelitian produksi hormon insulin ternyata memiliki koneksi yang kuat dengan vitamin D. Selain itu, cahaya matahari juga bisa mengurangi risiko kanker. Tidak sadar bukan?

• Membuat mata sehat

Memiliki kebalikan dengan bayangan banyak orang, cahaya matahari tidaklah menyakiti mata kita. Justru vitamin D dari cahaya matahari bisa meningkatkan penglihatan dan penuaan mata. Semua itu bisa didapatkan asal kamu tidak terlalu lama menatap matahari.

• Tulang yang lebih sehat

Memang benar jika Vitamin D sangat menyehatkan kulit. Namun tak banyak yang tahu bahwa cahaya matahari juga bisa membantu tubuh untuk lebih mudah dalam menyerap kalsium. Hal itu berujung pada kesehatan tulang yang lebih baik.

• Meningkatkan kinerja otak

Ilmuan telah menemukan fakta bahwa vitamin D bisa menyehatkan otak. Penelitian tersebut dilakukan David Llewellyn dari University of Cambrigde yang menunjukkan jika mereka yang memiliki vitamin D rendah memiliki fungsi kofnitif yang rendah pula.

Selain itu, sangat baik pula untuk :

• Menyembuhkan masalah penyakit kulit
• Mengurangi berat badan
• Meningkatkan kualitas tidur
• Merendahkan tekanan darah
• Dan manfaat baik lainnya.

Itulah sekilas artikel kali ini mengenai beberapa manfaat sinar matahari di pagi hari dari segi medisnya. Semoga bermanfaat.

Mau Sehat Terus Selama Puasa? Ini Kebiasaan yang Perlu Dilakukan

Mau Sehat Terus Selama Puasa? Ini Kebiasaan yang Perlu Dilakukan

Setelah memasuki bulan ramadhan, umat islam di seluruh dunia pastinya akan menjalankan ibadan puasa selama sebulan penuh. Dengan begitu, tentu banyak pula renca buka puasa bersama kerabat-kerabat tersayang.

Momen buka puasa pun sering membuat seseorang makan sesukanya tanpa memerhatikan zat gizi yang terkandung di dalam makanan tersebut. Sehingga hal itu malah membuat tubuh menjadi tidak sehat saat berpuasa. Bahkan bisa membuat tubuh lebih down akibat salah makan tersebut.

Oleh sebab itu, mari mulai sekarang kita lakukan beberapa kebiasaan supaya tubuh dapat lebih sehat lagi saat berpuasa. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat tubuh lebih sehat lagi saat berpuasa, diantaranya :

5 Kebiasaan Agar Lebih Sehat Saat Berpuasa

• Minum air yang cukup

Ketika berpuasa, Anda perlu memerhatikan cairan tubuh supaya tetap terhidarasi. Kekurangan cairan saat puasa bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemas. Pastikan Anda tetap minum delapan gelas saat puasa selama waktu berbuka dan sahur.

Meskipun sebaiknya Anda lebih banyak mengonsumsi air putih. Anda juga bisa mengonsumsi jus, sup atau sirug lainnya. Dan kurangi pengonsumsian minuman dengankandungan kafein seperti minuman bersoda, teh dan kopi. 

• Olahraga teratur

Meski puasa bukan berarti menjadi penghalang untuk berhenti berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga seperti biaa dan jangan sampai hanya bermalas-malasan di rumah dan tidur sepanjang hari hingga mendekati waktu berbuka.

Sebab hal tersebut justru lebih cepat membuat tubuh lemas. Ketika kita berolahraga saat berpuasa, Anda tak perlu memaksakan diri untuk melakukan latihan berat, cukup yang ringan saja namun lakukan secara rutin. Anda bisa berolahraga sebelum dan setelah berbuka puasa.

• Penuhi kebutuhan vitamin dan Mineral

Selama berpuasa, Anda hanya bisa makan dan minum pada dua waktu saja yaitu saat sahur dan berbuka. Hal ini membuat tubuh mengalami perubahan fungsi, salah satunya penurunan sistem daya tahan tubuh.

Oleh sebab itu, asupan mineral dan vitamin yang tepat dibutuhkan saat berpuasa. Seperti zinc dan vitamin C. Dengan tercukupinya vitamin dan mineral tubuh bisa membuat sistem daya tahan tubuh tetap kuat.

• Hindari makan gorengan, makanan tinggi gula dan makanan asin

Ketiga jenis makanan tersebut memang sepertinya sudah menjadi ciri khas dalam menu buka puasa. Namun ternyata, makanan tersebut bisa membuat puasa Anda dihari berikutnya menjadi lebih sulit.

Sbab dapat memengaruhi berat badan dan membuat tubuh cepat lemah dan lesu. Oleh sebab itu, mulailah hidup sehat saat berpuasa tanpa mengonsumsi jenis makanan tersebut secara berlebihan.

• Berhenti merokok dan minum kopi

Menjalani ibadah puasa sebulan penuh, bisa menjadi kesempatan Anda untuk beristirahat dari kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang kurang baik, seperti minum kopi dan merokok.

Dengan begitu, Anda bisa memulai kebiasaan hidup sehat saat berpuasa tanpa rokok dan minum kopi berlebihan. Puasa bisa membantu Anda untuk mengurangi kecanduan terhadap rokok atau kopi maupun makanan kurang sehat lainnya.

Itulah sekila artikel kali ini mengenai beberapa kebisaan yang harus dilakukan sehari-hari agar tubuh tetap sehat saat berpuasa.

Post By : Karikkarajo

Kenapa Harus Pakai Sunscreen Setiap Hari?

Kenapa Harus Pakai Sunscreen Setiap Hari

Terkena sinar UV matahari selain bisa membuat kulit terbakar ternyata juga bisa mengakibatkan risiko kanker kulit. Nah, salah satu cara efektif untuk mencegah kerusakan kulit adalah dengan memakai sunscreen.

Sunscreen merupakan produk perawatan kulit berbentuk spray, gel, losion, stick dan foam yang bisa digunakan untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV, UVB dan UVA. Berdasarkan bahan yang digunakan, sunscreen dikategorikan menjadi 2 jenis, yaitu chemical dan physical.

Lalu apa pentingnya pakai sunscreen setiap hari?

Efek paparan sinar UV bisa dirasakan dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Beberapa efek jangka pendek meliputi :

• Kulit gelap
• Kulit kusam
• Terbakar matahari
• Kulit hitam.

Sementara dampak jangka panjang meliputi :

• Kulit kriput
• Penuaan kulit
• Muncul bercak-bercak kecoklatan atau flek hitam
• Kulit tidak kencang atau kendur
• Bahkan risiko kanker kulit.

Untuk itu, jika Anda tidak mau mengalami beberapa dampak dia tas, maka jangan luka pakai sunscreen setiap hari terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Meski bisa digunakan untuk semua usia, namun direkomendasikan pada bayi di atas usia 6 bulan.

Jangan lupa, pakai sunscreen setiap 2 jam sekali

Tentunya Anda sudah tak asing lagi dengan anjuran pakai sunscreen setiap 2 jam sekali. Tapi kenapa harus 2 jam?

Faktanya, sekalipun sunscreen ampuh untk menghalangi sinar UV menembus kulit, namun daya perlindungannya akan semakin berkurang dari waktu ke waktu semenjak penggunaan awal. Entah itu karena keringan, ekspresi wajah, gesekan dengan kulit, atau lainnya.

Jadi jika ingin mendapatkan perlindungan yang maksimal, sunscreen perlu diulang penggunaannya secara berkala setiap 2 jam sekali. Terlebih lagi jika keseharian Anda memang berkegiatan di luar ruangan yang mungkin bersentuhan langsung dengan sinar UV tersebut.

Selain itu, Anda juga perlu menggunakan sunscreen meski berada di dalam ruangan namun masih terkena sinar matahari. Misal jendel dan pintu yang memungkinakan sinar matahari masuk atau ada langit-langit kaca.

Itulah sekilas penjelasan mengenai pentingnya menggunakan sunscreen setiap hari. Dan dampaknya terhadap kulit. Semoga bermanfaat.

Post By : Karikkarajo